Cuando tomas conciencia del para qué,
del sentido de todo lo que te sucede
empiezas a comprender el misterio de la vida
y recuperas la paz. 

  

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Esta es tu herencia Pincha aquí...

Compromiso con una misma

El compromiso... que palabra... me resuena en la cabeza como un martillo y es que siempre he sentido que navegaba por la vida de puntillas, sin comprometerme realmente con las cosas, las hacía y las hacía muy muy bien, ponía la acción, la ejecución, pero el corazón... NO.

A lo largo de estos 7 años de crecimiento y desarrollo personal y profesional, me he dado cuenta que el verdadero compromiso es aquel que no tiene dudas, que entrega, que no espera, es aquel en el que te das, sin pensar en el resultado.


Cuando hay verdadero compromiso hay coherenciamentepsique y cuerpo.


Toda mi vida he tenido miedo al compromiso "de verdad" porque abrir mi corazón suponía abrir la posibilidad de que me hicieran daño, de fallar y mostrarme vulnerable, de mostrar a los demás quién soy realmente. Comprometerse significa ser fiel a una misma, no tiene nada que ver con los demás, porque la otra persona no existe. Comprometerse es darlo todo, a una misma.

Comprometerse con una misma, comprometerse con la vida es:

  1. Saber decir no.
  2. Opinar sin esperar aprobación.
  3. Dar sin esperar nada a cambio.
  4. Aceptarte a ti misma.
  5. Reconocer tus logros.
  6. Entregar el 100%.
  7. Construir tus sueños.
  8. Ver y superar tus límites.
  9. Respetar la diferencia.
  10. Amarte incondicionalmente.
  11. Confiar.
  12. Experimentar.

Porque cuando vives con el compromiso contigo misma, ya no le vas a exigir a nadie que lo haga por ti, que te reconozca, que te apruebe, que te lo ponga fácil... porque crees en ti, porque sabes que tú puedes lograrlo, quizás no sepas como... cuando te comprometes buscas el como, el donde, el cuando, con quién...


El compromiso contigo misma es ACCIÓN.


Hace una par de semanas me ofrecieron adoptar a una gatita. Cuando la vi, me enamoré, un ser tierno, dulce, suave, presente... esa mirada... y en ese momento empezaron a aparecer en mi mente un montón de peros, de inconvenientes... de excusas y me di cuenta que aunque yo quería vivir esa experiencia, no quería comprometerme con vivirla, me daba miedo tener en mi vida algo que fuera mayor que mis planes, que mis objetivos, tenía miedo a vivir una experiencia que no encajara con lo que yo entendía tenía que ser mi experiencia, mi vida o mi modelo de vida. Tenía miedo a no ser capaz de hacerme cargo, de responsabilizarme, a comprometerme. Y yo estaba aterrorizada porque no sabía si iba a ser capaz de asumir los cambios.

Sabes... no lo sé, pero estoy dispuesta a ponerme a prueba, a vivir esa experiencia, a superar mis miedos. Me comprometo a asumir la responsabilidad de ocuparme de Durga, de darle un hogar, comida, mimarla, cuidarla con todo mi corazón. Y voy hacerlo al 100%, porque ese va a ser el gran regalo que yo tenga en este momento,


Mi propio compromiso con vivir más allá de mis miedos.


Hay un libro muy interesante titulado !Aunque tenga miedo. Hágalo igual! de Susan Jeffers que os recomiendo que leáis y que como en mi caso lo apliquéis.

Tengo un amigo que dice que no hay que vivir todas las experiencias, quien soy yo para decir que no tiene razón o que si la tiene, lo que si sé es que la vida te pone situaciones para que aprendas a superarte, para que las transciendas, para que sepas que si la vida te ha puesto esa circunstancia en el camino es porque puedes sortearla, porque eres capaz, porque puedes.


Comprométete a vivir las experiencias que la vida te ofrece
porque es la única manera de vivirla plenamente.


 

Isabel Santiago El Espejo del Coaching Happiness Designer

Hay un compañero terapeuta que dice: "Que mientras no eres consciente de tus programas no puedes operar con RESPONS(H)ABILIDAD, porque eres víctima, verdugo de tus propios programas", ahora cuando los ves...
 
YA NO PUEDES VOLVER ATRÁS
es el momento de asumir la responsabilidad de ser protagonista de TU VIDA.
 
Quizás pienses que por que soy coach, acompañante, facilitadora... como quieras llamarlo, tendría que tener todos mis programas resueltos, quizás he decidido acompañar a otras personas, porque me he dado cuenta de todos los programas no resueltos que tengo, y en esa búsqueda de herramientas para resolverlos, soltar e ir aprendiendo a ser feliz internamente he decidido acompañar a otras personas para que también lo sean... cada persona, cada cliente, cada experiencia que me encuentro en mi vida es un ejercicio de aprendizaje, de darme cuenta, así que GRACIAS a todxs los que estáis en mi vida, porque de una manera u otra estás contribuyendo a mi crecimiento. 


No te creas nada de lo que te digo, juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma.
 
En el apartado vídeos encontrarás historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail.
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Qué no es la felicidad

 

Qué no es...

A veces es más fácil saber lo que no quieres que lo que quieres. El inconveniente de estar focalizada en lo que NO quieres es que lo atraes... eres energía, información y resonancia.


CREAR = CREA



Es fácil, mira tu vida y observa que hay, tanto si te gusta como si no, lo has atraído tú a tu vida, 7% consciente o 93% inconscientemente.


El primer paso es asumir que yo lo he creado, que soy la responsable.


  1. Me focalizo en lo que no quiero, lo proyecto y por eso aparece en mi vida.
  2. No soy consciente de lo que quiero y aparece en mi vida para que vea lo que estoy proyectando.
  3. Lo quiero, lo he pedido, así exactamente.

Segundo paso, darte cuenta de tus creencias de como han de ser las cosas.


Entonces cuando empiezas a conocerte, a darte cuenta de aquello que realmente piensas que te mereces y te das cuenta de la brecha que hay entre eso y lo que yo pienso que es la felicidad, sólo entonces en cuando he de darme cuenta, que la clave, siempre es cambiar lo que yo creo que me merezco.

Si tengo una pareja que no me escucha, es porque creo que me merezco una pareja que no me escucha, porque creo que las "parejas" no escuchan, quizás lo he aprendido, heredado, vivido. Como yo quiero que me escuche y no lo hace, no me siento feliz. La clave no es que esa persona me escuche, o que yo haga todo lo posible para convencer a esa persona para que me escuche... Nooooo!!!! El "truco" es cambiar mi creencia: las parejas no escuchan u otra.... Y entonces cuando yo piense que eso es posible, piense que me lo merezco, entonces puede que mi pareja empiece a escuchar o puedo que esa ya no sea la persona que quiero a mi lado... lo que pasa "después" no lo sabemos.


Lo que sabes es lo que quieres vivir ahora, lo que vas a cambiar para que pase.


Qué pasa... que me da miedo el cambio, lo desconocido, tenemos miedo... sabes que estás en un lugar donde no quieres estar realmente y te asusta tomar acción porque el resultado no depende exclusivamente de ti.

Qué haces normalmente... voy a hacer que no me importe que no me escuche... Claro que EL OTRO NO EXISTE, con lo cual si tu pareja no te escucha, significa que no te escuchas... empiezas otra vez al punto de partida.


Tú y sólo tú eres responsable de tu vida. Sólo tú puedes cambiarla.


Cuando no sabes cocinar, vas a donde alguien que te enseñe a cocinar, cuando no sabes bailar, acudes a clases de baile. Cuando no te sabes escuchar, acudes a alguien te muestre como escucharte, las trampas o resistencias que estás teniendo a hacerlo, te da herramientas para que puedas hacerlo e ir liberando poco a poco la culpabilidad y la irresponsabilidad de no ocuparte de tu vida y dejarla en manos de otras personas.


La felicidad no es cambiar a la otra persona, la felicidad es asumir la responsabilidad de mirarte en el espejo, ver lo que hay, decidir pasar a la acción y amar lo que estás mirando.


Cuando quiero cambiar a la otra persona, pierdo poder y eso genera impotencia y frustración, y eso no es felicidad.

 

 

  

 Isabel Santiago Experta en Coaching PNL Inteligencia Emocional Bioneuroemoción Bioheart Diksha

Hay un compañero terapeuta que dice: "Que mientras no eres consciente de tus programas no puedes operar con RESPONS(H)ABILIDAD, porque eres víctima, verdugo de tus propios programas", ahora cuando los ves...
 
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Quizás pienses que por que soy coach, acompañante, facilitadora... como quieras llamarlo, tendría que tener todos mis programas resueltos, quizás he decidido acompañar a otras personas, porque me he dado cuenta de todos los programas no resueltos que tengo, y en esa búsqueda de herramientas para resolverlos, soltar e ir aprendiendo a ser feliz internamente he decidido acompañar a otras personas para que también lo sean... cada persona, cada cliente, cada experiencia que me encuentro en mi vida es un ejercicio de aprendizaje, de darme cuenta, así que GRACIAS a todxs los que estáis en mi vida, porque de una manera u otra estás contribuyendo a mi crecimiento. 


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2 de 40. Saber disfrutar del camino

14 JULIO 2015. BERA - ELIZONDO

El primer tramo de esta etapa ha sido muy duro física y emocionalmente, una gran subida con un gran desnivel, mucho bochorno y al final en la loma un maravilloso monumento en honor a 3 montañeros muertos en el monte Taillon.

Bera Transpirenaica GR11 Isabel Santiago

Pueblo de Bera

Algo pasó en ese cima, algo se movió que fue mirar al cielo y empezar a llorar... 

Monumento Montañeros Muertos Taillon Isabel Santiago

esta vez no había preguntas, sólo sentía que necesitaba soltar emociones, ha sido un año complicado y necesito encontrarme conmigo misma y soltar, soltar todo el dolor, la rabia, la tristeza... liberarme de todo ello y volver a conectar conmigo misma...

Monumento Montañeros Muertos Taillon Isabel Santiago

 


Quitar el estoy bien por asumir todo lo que hay dentro, soltarlo para realmente estar bien de verdad. 


Hoy he tenido un compañero de viaje: Albert, un chico catalán, de tanto hablar tengo la garganta tocada. Y eso que hemos ido mucho tiempo en silencio.

Es curioso l@s compañer@s de viaje que te pone la vida: un chico que no estudió, se puso a trabajar como camionero, y ahora que está en paro decide aprovechar para estudiar psicología... hace la GR11 y se encuentra con una coach, que dejó el diseño por el desarrollo y crecimiento personal.


Nada es por casualidad, sino por causalidad.


Gracias Albert me he dado cuenta que tengo que tomarme este viaje de otra manera. Disfrutar más del viaje, hacer paradas, ir más despacio. Tengo todo atado, el sitio donde duermo, no tengo porque estar a las 15:00 de la tarde. Ni hacer la ruta en el tiempo marcado por las guías. Vuelvo a estar fuera de mi, teniendo que demostrar mi valía y reconocimiento.


Y mi valía y mi reconocimiento, me gustaría medirlo en relación a mi capacidad de estar en mi.


de buscar mi equilibrio porque si sigo a otr@s, lo que otr@s han hecho puede que me pierda y lo peor puede que no acabe donde quiero acabar y me quede a mitad de camino. Gracias Albert por esta lección, has sido por un día mi amigo amarillo.

Elizondo Mochila GR11 Isabel Santiago

Creo además que el universo tenía otra sorpresa reservada para mi Mark un americano en Elizondo que alquila habitaciones en su casa, atento, cordial, dándome consejos sobre el camino, trucos para hacer el viaje más fácil. Es un sentir, creo que se siente solo, muy solo, es lo que yo veo, así que entiendo que es mi espejo. Gracias Mark por hacerme ver aquello que no quería ver.


¿Quizás el viaje de desaprender podía haber sido más corto?


La vida entera es una aprendizaje... en otra vida resolveré lo que no me de tiempo en esta.  

Vistas Refugio Elizondo GR11 Isabel Santiago

 

LA HISTORIA DETRÁS DE LA HISTORIA


Desde la perspectiva, desde la distancia lo que me doy cuenta es que no he sabido disfrutar del camino, a pesar de que mi amigo amarillo me lo dijo el segundo día.

Ya el primer día parecía que me perseguía alguien o quizás tenía que llegar pronto a algún sitio... y ese afán por alcanzar las metas, los objetivos, los resultados son lo que realmente me pierde y hace que no disfrute de todo aquello que la vida me presenta.


Porque cuando planificas hasta el último detalle y no dejas nada para la improvisación, nada más allá de eso sucede.


Estoy convencida que si la vida, el universo no me puso obstáculos en ese sentido es porque es lo que tenía que aprender. 

Y está bien ser consciente... ahora después de todo... me pregunto ¿lo habré integrado? en el viaje se que no, lo veréis...

Así que después de este viaje he dejado de correr, he dejado de mirar exclusivamente al frente para mirar a los lados, para descubrir que me estoy perdiendo. Dedico tiempo a estar quieta...  a dejar que la vida me sorprenda y me muestre lo que me tiene preparado.

He decidido que en vez de planificar, me voy a enfocar en lo que quiero vivir y sentir, porque quizás la vida me tiene preparados caminos diferentes a los que yo elijo y quizás más interesantes y divertidos.

¿Acaso Steve Jobs planeó salir de Apple? Ni se lo esperaba, ahora el hecho que eso le sucediera hizo que creara Pixar, que los dibujos animados tuvieran otra dimensión y luego volvió a Apple creando una verdadera revolución en el mundo con el iMac, con el iPod y más tarde con el iPhone.


Quizás si en vez de planificar la vida, la vivimos
el camino sea mucho mucho más interesante.


Y ese es uno de los grandes aprendizajes de este viaje, disfrutar del camino, dejar que la vida me sorprenda, ver que tiene que ofrecerme... ¿mi trabajo diario? enfocarme en aquello que quiero vivir: creatividad, comunicación, felicidad, sorpresa, ilusión, amor... ofrezca lo que me ofrezca la vida, estar ahí.


¿Qué quiero conseguir? SABER VIVIR y disfrutar del camino.


¿Te animas? Quizás quieras tener aparcamiento siempre debajo de tu balcón, en el parking de la izquierda y te sientas frustrad@ porque no es así, sólo que ni siquiera te molestas en mirar el parking de la derecha y ver los sitios libres. ¿Quizás si, quizás no? Quizás...

 

Espero que este diario y mis reflexiones posteriores te ayuden a tomar conciencia de lo incoherente que muchas veces somos con nosotr@s mism@s, espero que leer este blog te ayude a encontrar el camino hacia la coherencia.

 

La próxima etapa Elizondo - Puerto de Urkiaga - Sorogain con sus correspondientes reflexiones.

 

Información Etapa GR11 Cabo Higuer Bera 

TÚ DECIDES, DEPENDE DE TI.

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).

 

No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(o).


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Una salida al estrés

Reduce la Ansiedad y el Estrés en 4 semanas

¿Porqué nos sentimos tristes? ¿Porqué estamos estresad@s? ¿Porqué enfermamos?

Todo tiene una sencilla explicación.


Porque acumulamos pensamientos y sentimientos negativos.

Día a día, semana a semana, mes a mes... año tras año vamos acumulando pensamientos y sentimientos negativos que al no dar una salida satisfactoria acaban produciéndonos malestares crónicos e incluso enfermedades graves.


¿Cuál es el objetivo de estos encuentros?


Soltar y canalizar los pensamientos y sentimientos limitantes.


Aprender a mirar las situaciones, desde una perspectiva poderosa.


Adquirir herramientas para no dejarnos llevar por los miedos.


Recuperar la motivación en el día a día.


Liberar tensiones y compartir un mismo lenguaje.


 

Un espacio para aprender a conocernos, donde mirarnos más allá de nuestras conductas, descubrir nuestras verdaderas inquietudes y aprender a manejar nuestra vida de una manera más sana.

Los encuentros son grupales, con un mínimo de 6 personas y máximo de 12 personas.

Mi interés es formar un grupo comprometido consigo mismo y con los demás, donde la confianza y el respecto mutuo sea la base de trabajo.

Un espacio para compartir, escuchar y ser escuchado, un espacio sin juicios, un espacio de aprendizaje.

Mi labor será dinamizar el grupo, crear reflexión, inyectar perspectiva, acompañar los procesos de cambios, invitar al auto-conocimiento, a la comprensión, al entendimiento de l@s otr@s.


UN ESPACIO PARA VOLVER A RECUPERAR EL AMOR A UN@ MISM@


 

LUGAR
IZARRA CENTRE. ERMUA

 

FECHAS MARTES
Octubre: 6, 13, 20 y 27
Noviembre: 3, 10, 17 y 24
Diciembre: 1, 15, 22 y 29

 

HORARIO 
De 19:00 a 21:00 h.

 

INVERSIÓN
40 euros/persona/mes
Pago por adelantado los 3 meses 100 euros/persona

 


Si necesitas un cambio en tu vida, este es el espacio para empezar a cambiar.


Quizás te venga mal la hora, quizás te venga mal el día, quizás te venga mal el precio... una de las cosas que aprenderemos en estos encuentros es darnos cuenta de como nos saboteamos, de todas les excusas que nos ponemos para no hacer aquello que realmente e internamente queremos hacer.

Mi objetivo de este 2015 es sentir, y eso es lo que quiero compartir con otras personas, que empiecen a escuchar a su verdadera inteligencia la emocional. Pincha aquí


TÚ DECIDES, DEPENDE DE TI. Sentir o pensar que sientes.


¿Piensas que no puedes hacer nada? Si acudir a estos encuentros para sentirte mejor contigo mism@, con tu entorno, con tu vida, con el mundo y empezar a construir una realidad diferente.

 

Reserva de plaza por orden de inscripción.

por mail Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

por teléfono o whats app 609 432 948

por facebook PINCHA AQUÍ

 

Tú decides, depende de ti.

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, si te sirve perfecto!!!
y si no... a la papelera
.


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¿Estás segura(o)?

Discurso de Jim Carrey en la Universidad Maharishi [Subtitulado]

¿Estás segura(o)?

¿Qué es la seguridad? según la RAE

SEGURIDAD. (Del lat. securĭtas, -ātis).

1. f. Cualidad de seguro.

2. f. certeza (conocimiento seguro y claro de algo).


SEGURO, RA. (Del lat. secūrus).

1. adj. Libre y exento de todo peligro, daño o riesgo.

2. adj. Cierto, indubitable y en cierta manera infalible.

3. adj. Firme, constante y que no está en peligro de faltar o caerse.

4. adj. No sospechoso.

5. m. Seguridad, certeza, confianza.

6. m. Lugar o sitio libre de todo peligro.

 

¿Qué es lo que pasa cuando estamos en una zona segura?

¿Qué pasa cuando no salimos de esa zona segura, esa zona de confort?

¿Cómo podemos saber que estamos realmente seguras(os)?

¿Sabéis de alguien que nunca le haya pasado nada "malo"?

¿Conocéis a alguien cuya vida haya sido lineal, sin altibajos?

¿Sin subidas y bajadas?

 

La vida no es lineal, la vida es subir y bajar constántemente, la vida son etapas y cuanto antes aceptemos como es la vida, antes aprenderemos a mantenernos en equilibrio en ella, esa es realmente la seguridad total, la de que pase lo que pase sabemos que tenemos recursos para gestionar lo que la vida nos ofrece, más tarde o más temprano, tener, adquirir la seguridad y confianza de que podemos sortear los obstáculos que la vida nos ofrece, que podemos adquirir herramientas, capacidades... para superarnos a nosotras(os) mismas(os). Tener la confianza, la seguridad de que...


ERES DUEÑA(O) DE TU VIDA Y CAMINAS CON ÉXITO.


Ayer paseando observábamos los árboles, posiblemente centenarios, altos y bellos, dejan que el tiempo pase y van creciendo poco a poco, año tras año... hasta ellos tienen ciclos, primavera, verano, otoño e invierno, a lo largo de 365 días que tiene el año pasan por 4 ciclos, año tras año, durante cientos y cientos de años.

¿Porqué pensamos que para nosotros va a ser diferente?

 

Cuanto más tiempo pasemos "controlando" más MIEDO tendremos a salir de lo que conocemos, y poco a poco el muro de protección que nos hemos puesto será tan opaco, tan grueso que no seremos capaces de ver más allá. Ese muro crecerá hacia ti, para hacerse más grande y cada vez tendrás menos espacio para poder respirar ¿te suena?

 

Atrévete a surfear, a mantenerte en equilibrio.

¿Estás segura? Manten el equilibrio en la ola en la vida

Foto localizada en: s u r f i n f o . v i m a r n e t. Pincha en la imagen para ir a la página.

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(o).

 

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¿Quieres aprender a ser feliz?

SUPERAR EL MIEDO. DICIEMBRE


SÁBADO 13. 10:00 -14:00 h. CENTRO DE MASAJES ISASI. EIBAR


INVERSIÓN 35 euros/persona/taller

Grupo mínimo para formar grupo 8 personas.

Herramientas para poder enfrentarse a los miedos y superarlos.


PINCHA EN Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

o llama o manda un whats app al 609 432 948, nombre ref. MIEDO. EIBAR

 


¿Qué es eso de la Gimnasia Emocional?


 

REDES. Inteligencia Emocional. Aprender a ser más optimistas.

 

Estamos acostumbradas(os) a entrenar nuestros músculos, a caminar, hacer deporte para mantener nuestro cuerpo saludable, sin embargo nos olvidamos que nuestra mente, nuestro cerebro también necesita entrenamiento.

¿Y dirás? ¿Qué tiene esto que ver con las emociones?

Pues mucho, porque contrariamente a lo que todas(oso) pensamos, cuando hablamos de emociones, pensamos en el corazón y nada más lejos de la realidad.

Tenemos

Cerebro Emocional Neocortex Límbico

 

  1. Neocortex = RAZÓN
  2. Límbico = EMOCIONAL
  3. Reptiliano = INSTINTO

Relacionamos las emociones como algo irracional, cuando alguien muestra sus emociones, sus sentimientos, decimos "se deja llevar por las emociones" es que es una personal visceral, que no sabe CONTROLARSE.

Las EMOCIONES debemos gestionarlas, debemos escucharlas, porque forman parte de nuestras inquietudes, de nuestros deseos la mayoría de las veces enmascaradas por lo que TENEMOS, DEBEMOS HACER.

Enmascaradas por LO CORRECTO.

Gracias a los avances de la tecnología sabemos que quien decide realmente en cualquier decisión es nuestro cerebro EMOCIONAL, luego lo justificamos, luego lo explicamos con la RAZÓN.

Cuando hacemos lo que debemos, cuando cumplimos las normas, somos buenas y buenos, tenemos una casa genial, un trabajo genial, una familia genial y YO NO SOY FELIZ.

¿Qué pasa? ¿Porqué lloro? ¿Porqué no tengo energía? ¿Porqué estoy todo el día chillando? ¿Porqué? ¿Porqué?

Queremos entender algo desde nuestra parte consciente que es la razón, el pensamiento, cuando las emociones está directamente relacionadas con esa parte insconsciente, que a mi me gusta llamar disco duro en la que reside el 93% de toda nuestras información.

Si cambiamos y reflexionamos ¿Para qué lloro? ¿Para qué grito? ¿Para qué estoy cansada(o)? Quizás y sólo entonces intentaré buscar respuestas nuevas, respuestas que no conozco.


Esa es mi propuesta, un espacio donde explorar y canalizar las emociones negativas.


Adquirir herramientas para identificar las emociones, identificar los pensamientos y las creencias que nos impiden escuchar esas emociones para generar sentimientos poderosos para tener una vida feliz y en armonía.

La cuestión es que desde que nacemos nos empiezan a limitar, nos empiezan a decir lo que tenemos que sentir o no sentir: no llores que los chicos no lloran, no llores que te pones muy fea... tampoco es para tanto, es una tontería... y poco a poco vamos aprendiendo a tapar lo que sentimos, a mirar para otro lado y seguir con la vida que los demás y la sociedad nos dice que es lo adecuado, que es lo mejor para ti. Sin embargo todas esas emociones están ahí y no van a dejar de estar porque forman parte de quien eres, cada una y cada uno de nosotras(os) somos especiales y diferentes y si hemos de dejar de ser nosotras(os) para ser otra persona, nuestro verdadero ser luchará para salir, para ser visible... y cuando no le dejamos por el que dirán, estás loca, las cosas no son como tú las piensas... después de años y años de anular quién somos realmente nuestras confianza en nosotras(os) mismos está tan baja que hemos de hacer un gran esfuerzo para sacar todos nuestros miedos, toda nuestra ira retenida y eso nos asusta tanto y nos enfada tanto... porque no somos capaces que entramos en el círculo vicioso, que nos entristece, nos enfuere con nosotras(os) y con el mundo.

Para conseguir una vida plena y feliz, debemos alinear nuestras emociones con nuestros pensamientos y entonces tendremos sentimientos poderosos que nos ayudarán a caminar hacia allí donde queremos caminar.

 

Una de las muchas cosas que descubrirás en este curso es que no sabes diferenciar entre emoción, sentimiento y pensamiento.

Sólo con realizar este aprendizaje conseguirás ser más feliz en tu día a día.


Entrena la parte de tu cuerpo que es la clave de tu éxito: tus emociones.


De nada te servirá tener cosas, si no eres capaz de disfrutar de ellas.

Nostalgia, soledad, melancolía, confusión, vergüenza, culpa, alegría, felicidad, ira, tristeza, remordimiento, timidez, confusión, asombro, asco, hostilidad, soledad... y muchas muchas más, si quieres descubrir como aprender a gestionarlas para ser feliz, te estamos esperando queremos compartir contigo la oportunidad de aprender a saber que hacer con eso que siento.

Anímate!!! más información en el 609 432 948.

 

REDES. ¿Para qué sirven las emociones?

 

REDES. Aprendizaje social y emocional.

 

REDES. Richard Davison / Daniel Goleman. Aprender a gestionar las emociones.

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(

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Creencias limitantes

  • Publicado en Links
  • 30 Sep

Una imagen vale más que mil palabras, en este caso el vídeo "clarifica" por si solo como las creencias nos limitan a obtener experiencias ÚNICAS.

Hace más de 10 años tuve un accidente de coche, y pasaron muchos coches por allí.

¿Y quién se paró? Podría haber sido perfectamente cualquiera de los personajes de este vídeo, la imagen que proyectamos es simplemente como nos queremos diferenciar, lo que queremos transmitir, lo que queremos que los demás vean del mundo que vemos

¿Qué diferencia hay en ir en traje o llevar un pantalón de cuero? ¿Llevar un bmw o una harley davison? Eso no dice la persona que eres, eso dice como te gusta vestir, como te gusta desplazarte... aprendamos a apreciar lo diferente, aprendamos a querer las cosas que compartirmos


TODOS QUEREMOS QUE NOS QUIERAN Y NOS ACEPTEN.


TODOS TENEMOS MIEDO A LO DIFERENTE, A LO DESCONOCIDO


Pincha aquí y encontrarás vídeos como éste que te ayudarán a ver la vida de otra manera.

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(o).

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Exigencia vs Excelencia

Ver el vídeo La Exigencia - Autoasistencia - Dr. Norberto Levy

Hasta no hace muy poco al oir la frase: yo soy muy exigente, pensábamos en una persona muy responsable, que le gustan las cosas bien hechas, meticulosa, precisa, alguien que saca lo mejor de ti, porque te pide, te pide y nunca esta contento(a), saca de ti hasta lo que inicialmente no había: desmotivación, desilusión ya que nunca cumples sus expectativas.

Esta persona meticulosa y perfeccionista puede ser alguien exterior o puedes ser tú misma(o).


Una persona exigente nunca está satisfecha, nunca es bastante. 


Ahora mismo en el mundo, se oye hablar de líderes y no de jefes, y os preguntaréis ¿qué diferencia hay? unas cuantas, para mi se basa principalmente en la diferencia entre exigencia y excelencia:

Exigencia Excelencia Infografia Isabel Santiago El Espejo del Coaching

 

 

 

Una persona exigente es aquella que utiliza la fuerza para conseguir lo que quiere e invita a otros(as) a hacer lo mismo, con el conscuente desgate físico y emocional.

Una persona excelente es aquella que utiliza el poder para conseguir los objetivos, sabe que las relaciones son de vital importancia, sabe que la confianza es la base para una relación larga y duradera, y que para sacar lo mejor de los demás sólo es cuestión de escuchar, de empatizar de saber que pueden y hacer todo lo posible para motivarles e invitarles a la acción.

Una persona excelente se centra en las soluciones, se centra en el error como una oportunidad para aprender, una persona en contínuo reciclaje, que vive cada momento como una oportunidad para aprender.

Y volvemos a la reflexión nosotras(os) somos las líderesas y los líderes de nosotras(os) mismas(os).

Un ejemplo fácil para que nos demos cuenta perfectamente donde estamos sería, antes un error simple por ejemplo, estás haciendo el postre y quemas el bizcocho, estás haciendo agujeros para colgar y cuadro y calculas mal las distancia y el cuadro queda torcido, te olvidas de la reunión que tenías con tus amigos y.... ¿Cuál es la conversación que tienes contigo misma(o)

EXIGENCIA. Perfección. Otro bizcocho que no se puede comer.
EXCELENCIA. Mejora. Estás cada vez más cerca de conseguir el bizcocho suave y delicioso.

EXIGENCIA. Fracaso. Vaya mierda de bizcoho que has hecho, esto ni un niño de 3 años.
EXCELENCIA. Aprendizaje. He de comprobrar si ha sido el tiempo o la temperatura lo que he calculado mal.

EXIGENCIA. Ansiedad. ¿Y ahora que voy a hacer? ¿Cómo voy a solucionar esto? No puedo, no tengo tiempo.
EXCELENCIA. Posibilidad. Comeremos fruta, hoy postre natural.

EXIGENCIA. Miedo. ¿Y si no les gusta la fruta que tengo? ¿Y si mi pareja se enfada por no tener postre?
EXCELENCIA. Confianza. El bizcocho está chamuscado, al menos ahora se que puedo mejorar para la próxima vez.

EXIGENCIA. Control. esto tengo que solucionarlo de alguna manera, esto no puede quedar así.
EXCELENCIA. Fluidez. Mirándolo por el lado bueno, y ahora que no tengo tiempo para hacer otro, menos calorias para el cuerpo.

EXIGENCIA. Ser es Hacer. No se hacer nada, soy un(a) negado(a).
EXCELENCIA. Ser no es Hacer. Soy genial, ahora se como puedo hacerlo mejor para la próxima vez, menos temperatura e igual tiempo.

EXIGENCIA. Inútil. No vales para nada, ni un simple bizcocho.
EXCELENCIA. Aprender. La próxima vez estaré más cera de conseguirlo.

EXIGENCIA. Sufrimiento. Vaya mierda, la cena ya no será como la había pensado, ya no hay guinda...
EXCELENCIA. Disfrute. Aunque no haya el postre que pensaba lo susituyo y vamos a disfrutar de la cena.

EXIGENCIA. Dudas. ¿Y ahora que hago?
EXCELENCIA. Sin Dudas. Bizcocho a la basura, ¿qué otro postre puedo hacer?.

EXIGENCIA. Culpabilidad. La cena ya no será como tenía que ser, es que no se me puede encargar nada, ahora sin postre
EXCELENCIA. Responsabilidad. Voy a la tienda de abajo y como helados.

EXIGENCIA. Tengo que, debo que. Tengo que arreglarlo de alguna manera, debo arreglarlo.
EXCELENCIA. Quiero. Quiero aprender de esta experiencia y no agobiarme por un simple bizcocho.

¿Te suena algunas de estas frases?

Estamos educadas(os) en la exigencia, debemos de hacer las cosas siempre bien, no te puedes equivocar, el error es algo negativo que hemos de ocultar, debemos ser perfectas(os) en todo momento y en todo lugar. Esta es nuestra cultura, sin embargo en otras culturas en otros países el error es una oportunidad, una oportunidad de aprendizaje para saber que no estaba funcionando del todo bien y así mejorar. En EEUU las personas que han emprendido y han fracaso tienen más opciones de encontrar un trabajo que las que no ¿Porqué? Porque saben lo que no hay que hacer.

El ejemplo de Edison, cuando después de 1.000 bombillas sus compañeros científicos le decían que no lo iba a conseguir nunca, que abandonara, el contestaba:
- Ahora se 1.000 maneras de como, no hay que hacerlo, probaré una distinta, una diferente, ahora estoy más cerca.

El aprendizaje, el error nos permite seguir creciendo y seguir avanzando y adaptándonos a un mundo cada vez más cambiante y a mayor velocidad, así que...

¿Tú donde estás? ¿Y donde quieres estar?

 

Isabel Santiago El Espejo del Coaching Happiness Designer

Hay un compañero terapeuta que dice: "Que mientras no eres consciente de tus programas no puedes operar con RESPONS(H)ABILIDAD, porque eres víctima, verdugo de tus propios programas", ahora cuando los ves...
 
YA NO PUEDES VOLVER ATRÁS
es el momento de asumir la responsabilidad de ser protagonista de TU VIDA.
 
Quizás pienses que por que soy coach, acompañante, facilitadora... como quieras llamarlo, tendría que tener todos mis programas resueltos, quizás he decidido acompañar a otras personas, porque me he dado cuenta de todos los programas no resueltos que tengo, y en esa búsqueda de herramientas para resolverlos, soltar e ir aprendiendo a ser feliz internamente he decidido acompañar a otras personas para que también lo sean... cada persona, cada cliente, cada experiencia que me encuentro en mi vida es un ejercicio de aprendizaje, de darme cuenta, así que GRACIAS a todxs los que estáis en mi vida, porque de una manera u otra estás contribuyendo a mi crecimiento. 


No te creas nada de lo que te digo, juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma.
 
En el apartado vídeos encontrarás historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail.
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Las emociones

Cuentan que una vez se reunieron todos los sentimientos y cualidades del ser humano.

Cuando el aburrimiento había bostezado por tercera vez, la locura, como siempre tan loca, les propuso: ¿Vamos a jugar a las escondidas?

La intriga levantó la ceja intrigada y la curiosidad, sin poder contenerse, preguntó: -¿A escondidas?... ¿y cómo es eso?

-Es un juego -explica la locura- en el que yo me tapo la cara y comienzo a contar hasta un millón mientras ustedes se esconden y cuando yo haya terminado de contar, el primero de ustedes que yo encuentre ocupará mi lugar para continuar el juego.

El entusiasmo bailó secundado por la euforia, la alegría dió tantos saltos que terminó por convencer a la duda, incluso a la apatía, a la que nunca le interesaba nada. Pero no todos quisieron participar...

La verdad prefirió no esconderse, ¿para qué? Si al final siempre la hallaban, y la soberbia opinó que era un juego muy tonto (en el fondo lo que le molestaba era que la idea no hubiese sido de ella) y la cobardía prefirió no arriesgarse...

-Uno, dos, tres... -comenzó a contar la locura.

La primera en esconderse fue la pereza, que como siempre se dejó caer tras la primera piedra en el camino, la fe subió al cielo y la envidia se escondió tras la sombra del triunfo, que con su propio esfuerzo había logrado subir a la copa del árbol más alto.

La generosidad casi no alcanzaba a esconderse, cada sitio que hallaba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos... ¿Qué si un lago cristalino? Ideal para la belleza. ¿Que si la hendidura de un árbol? Perfecto para la timidez. ¿Que si el vuelo de una mariposa? Lo mejor para la voluptuosidad. ¿Que si una ráfaga de viento? Magnífico para la libertad. Así, la generosidad terminó por ocultarse en un rayito de sol.

El egoísmo, en cambio, encontró un sitio muy bueno desde el principio, ventilado, cómo... Pero sólo para él.

La mentira se escondió en el fondo de los océanos (mentira, en realidad se escondió detrás del arco iris), y la pasión y el deseo en el centro de los volcanes.

El olvido... se me olvidó dónde se escondió... pero eso no es lo importante.

Cuando la locura contaba 999.999, el amor aún no había encontrado sitio para esconderse, pues todo se encontraba ocupado... Hasta que divisó un rosal... Y enternecido decidió esconderse en sus flores.

-¡Un millón! -contó la locura y comenzó a buscar.

La primera en aparecer fue la pereza, sólo a tres pasos de una piedra. Después se escuchó a la fe discutiendo con Dios en el cielo sobre zoología...

A la pasión y el deseo los sintió el vibrar de los volcanes.

En un descuido encontró a la envidia y, claro, pudo deducir dónde se encontraba el triunfo.

Al egoísmo no tuvo ni que buscarlo. Él solito salió disparado de su escondite que había resultado ser un nido de avispas.

De tanto caminar sintió sed y al acercarse al lago descubrió a la belleza.

Con la duda resultó más fácil todavía, pues la encontró sentada sobre una cerca sin decidir aún de qué lado esconderse. Así fue encontrado a todos...

Al talento entre la hierba fresca, a la angustia en una oscura cueva, a la mentira detrás del arco iris... (mentira, si ella estaba en el fondo del océano) y hasta al olvido... que ya se le había olvidado que estaban jugando a las escondidas.

Pero el amor no aparecía por ningún lado. La locura buscó detrás de cada árbol, bajo cada arroyuelo del planeta, en la cima de las montañas... y cuando estaba dándose por vencida divisó un rosal y las rosas... Y tomó una horquilla y comenzó a mover las ramas, cuando de pronto se escuchó un doloroso grito. Las espinas había herido en los ojos al amor; la locura no sabía qué hacer para disculparse... lloró, rogó, imploró, pidió perdón y, como castigo, hasta prometió ser su lazarillo.

Cuenta la leyenda que desde entonces, desde que por primera vez se jugó a las escondidas en la tierra...


El amor es ciego... y la locura siempre lo acompaña.


COACHING. El arte de soplar las brasas. Capítulo VII. Leonardo Wolk.

 

Recuerda que el aburrimiento, la locura, la envidia, el triunfo, el egoísmo, la belleza, la duda, el talento, la agustia, el olvido... todos estos sentimientos vienen precedidos de un pensamiento que nos dice que lo que vivimos es aburrido, que lo que vivimos es de locos, que nos dice que lo que tenemos es poco... busca cual es el pensamiento que define tus sentimientos y si quieres cámbialo, por una dosis de amor y locura.

 


Si quieres aprender a gestionar tus emociones. PINCHA AQUÍ.


 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(o).

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