Cuando tomas conciencia del para qué,
del sentido de todo lo que te sucede
empiezas a comprender el misterio de la vida
y recuperas la paz. 

  

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Esta es tu herencia Pincha aquí...

Aprender a Comunicar sin Violencia

 

¿Eres consciente de cómo te comunicas?

Cuando alguién te responde de una manera que te esperas, te sorprendes de su reacción y buscas en la otra persona las explicaciones: tendrá un mal día, que poca paciencia, que carácter... no se le puede decir nada...

"Felix recoge de una vez todos los calcetines que tienes por la casa, eres un desastre"

Y tú ¿qué?, la comunicación es un diálogo en ambos sentidos, escuchas lo que te dice la otra persona y cómo te lo dice, ¿Evalúas alguna vez qué y cómo hablas tú? ¿Qué y cómo has dicho lo dicho para que la otra persona te responda cómo lo hace?


Asumes y supones que te comunicas sin violencia, y no es así.
Todos lo hacemos, está "estandarizado" y por ello no lo vemos.


Generalmente cuando nos comunicamos omitimos mucha informacón dando por supuesto que la otra persona entiende lo que queremos decir, que el mensaje está completo.

Comunicarse sin violencia:

• Observar (1) la situación sin juicio ni evaluación.

• Ver como nos sentimos (2) respecto a esa situación.

• Saber cual son las necesidades (3) que se nos muestran.

• Pedir (4) específicamente.

 

"Felix, me molesta (2) ver dos calcetines sucios hechos una bola debajo de la mesita del café y otros tres al lado de televisor (1), porque estoy necesitando más orden en las habitaciones de la casa que compartimos (3). ¿Estarías dispuesto a recoger los calcetines y llevártelos a tu habitación o meterlos en la lavadora (4)?

La Comunicación No Violenta, reestructura nuestra forma de expresarnos y de escuchar a los demás, nuestras reacciones habituales y automáticas, nuestras palabras, nos ayuda a pararnos a pensar que es lo que realmente necesitamos y a PEDIR ESPECÍFICAMENTE lo que queremos.

Sigue las pautas y te comunicarás mejor con los demás y conectarás más con tus necesidades.

 

Te recomiendo el libro Comunicación No Violenta de Marshall B. Rosenberg. Pincha aquí

  

Isabel Santiago El Espejo del Coaching Happiness Designer

Hay un compañero terapeuta que dice: "Que mientras no eres consciente de tus programas no puedes operar con RESPONS(H)ABILIDAD, porque eres víctima, verdugo de tus propios programas", ahora cuando los ves...
 
YA NO PUEDES VOLVER ATRÁS
es el momento de asumir la responsabilidad de ser protagonista de TU VIDA.
 
Quizás pienses que por que soy coach, acompañante, facilitadora... como quieras llamarlo, tendría que tener todos mis programas resueltos, quizás he decidido acompañar a otras personas, porque me he dado cuenta de todos los programas no resueltos que tengo, y en esa búsqueda de herramientas para resolverlos, soltar e ir aprendiendo a ser feliz internamente he decidido acompañar a otras personas para que también lo sean... cada persona, cada cliente, cada experiencia que me encuentro en mi vida es un ejercicio de aprendizaje, de darme cuenta, así que GRACIAS a todxs los que estáis en mi vida, porque de una manera u otra estás contribuyendo a mi crecimiento. 


No te creas nada de lo que te digo, juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma.
 
En el apartado vídeos encontrarás historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail.
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Una salida al estrés

Reduce la Ansiedad y el Estrés en 4 semanas

¿Porqué nos sentimos tristes? ¿Porqué estamos estresad@s? ¿Porqué enfermamos?

Todo tiene una sencilla explicación.


Porque acumulamos pensamientos y sentimientos negativos.

Día a día, semana a semana, mes a mes... año tras año vamos acumulando pensamientos y sentimientos negativos que al no dar una salida satisfactoria acaban produciéndonos malestares crónicos e incluso enfermedades graves.


¿Cuál es el objetivo de estos encuentros?


Soltar y canalizar los pensamientos y sentimientos limitantes.


Aprender a mirar las situaciones, desde una perspectiva poderosa.


Adquirir herramientas para no dejarnos llevar por los miedos.


Recuperar la motivación en el día a día.


Liberar tensiones y compartir un mismo lenguaje.


 

Un espacio para aprender a conocernos, donde mirarnos más allá de nuestras conductas, descubrir nuestras verdaderas inquietudes y aprender a manejar nuestra vida de una manera más sana.

Los encuentros son grupales, con un mínimo de 6 personas y máximo de 12 personas.

Mi interés es formar un grupo comprometido consigo mismo y con los demás, donde la confianza y el respecto mutuo sea la base de trabajo.

Un espacio para compartir, escuchar y ser escuchado, un espacio sin juicios, un espacio de aprendizaje.

Mi labor será dinamizar el grupo, crear reflexión, inyectar perspectiva, acompañar los procesos de cambios, invitar al auto-conocimiento, a la comprensión, al entendimiento de l@s otr@s.


UN ESPACIO PARA VOLVER A RECUPERAR EL AMOR A UN@ MISM@


 

LUGAR
IZARRA CENTRE. ERMUA

 

FECHAS MARTES
Octubre: 6, 13, 20 y 27
Noviembre: 3, 10, 17 y 24
Diciembre: 1, 15, 22 y 29

 

HORARIO 
De 19:00 a 21:00 h.

 

INVERSIÓN
40 euros/persona/mes
Pago por adelantado los 3 meses 100 euros/persona

 


Si necesitas un cambio en tu vida, este es el espacio para empezar a cambiar.


Quizás te venga mal la hora, quizás te venga mal el día, quizás te venga mal el precio... una de las cosas que aprenderemos en estos encuentros es darnos cuenta de como nos saboteamos, de todas les excusas que nos ponemos para no hacer aquello que realmente e internamente queremos hacer.

Mi objetivo de este 2015 es sentir, y eso es lo que quiero compartir con otras personas, que empiecen a escuchar a su verdadera inteligencia la emocional. Pincha aquí


TÚ DECIDES, DEPENDE DE TI. Sentir o pensar que sientes.


¿Piensas que no puedes hacer nada? Si acudir a estos encuentros para sentirte mejor contigo mism@, con tu entorno, con tu vida, con el mundo y empezar a construir una realidad diferente.

 

Reserva de plaza por orden de inscripción.

por mail Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

por teléfono o whats app 609 432 948

por facebook PINCHA AQUÍ

 

Tú decides, depende de ti.

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, si te sirve perfecto!!!
y si no... a la papelera
.


En el apartado VÍDEOS podrás encontrar historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail.

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¿Sabes hacer preguntas?

Para tener una comunicación real y verdadera con cualquier de las personas que te relacionas, es fundamental saber hacer las preguntas adecuadas, en el momento adecuado.

Pensamos que comunicar es hablar, hay personas que hablan mucho y no comunican nada, porque solamente están hablando de ellas mismas.

En una verdadera comunicación hay dos personas que intercambian sus sentimientos, sus pensamientos, sus inquietudes y que se escuchan realmente, que realmente te acompañan en ese momento y lugar de tu vida.

¿Cómo sabemos que una persona nos está escuchando realmente?

Una de las claves para saberlo es ¿Qué tipo de preguntas te hace? Si te hace preguntas claro...

¿Preguntas abiertas, que te invitan a la acción o preguntas cerradas que te direccionan hacia donde responder?


Las "buenas" son las preguntas abiertas, las preguntas poderosas: sin juicio (opinión) del emisor, que invitan a pensar, a reflexionar, que permiten al receptor encontrar un nivel diferente de conciencia, de responsabilidad y de confianza.


Hagamos un breve test para entender mejor que es una pregunta poderosa:

  • A.- ¿Te gusta pintar?
  • B.- ¿Qué te gusta hacer?
  • C.- ¿Te definirías como buena persona?
  • D.- ¿Cómo te definirías?
  • E.- ¿Cuales son tus fortalezas?
  • F.- ¿Crees que la escucha es uno de tus fuertes?
  • G.- ¿Qué es lo que te aporta energía en el trabajo?
  • H.- ¿Trabajar con personas competentes te anima?
  • I.- ¿Qué es lo que quieres?
  • J.- ¿Para ser feliz necesitas un coche nuevo?
  • K.- ¿Crees que tu indeferencia ha tenido algo que ver?
  • L.- ¿Qué crees que ha influido para que ocurra esto?

Si tus preguntas poderosas son A, C, F, H, J, K, no estamos de acuerdo ya que todas ellas están emitidas desde el juicio del emisor(a), están acotadas, no invitan a una reflexión amplia y abierta.

Enfocas hacia la pintura, enfocas hay que hay buenas y malas personas, como si sólo pudieras estar en un lado u otro, enfocas hacia la escucha en vez de abrir el abanico, el juicio de que es importante para estar animada(o) es trabajar con personas competentes, enfocas en que la felicidad está más cerca con un coche nuevo, enfocas en la actitud de la persona o lo que tú ves de la persona para que reflexione desde ese punto.

Imaginar una situación en la que alguien tropieza y cae. La diferencia cuando le preguntas ¿estás bien? en vez de preguntar ¿cómo estás? es muy grande.

Cuando le preguntas si estás bien, tú interés es tener conocimiento sobre su estado. Cuando le preguntas como estás le invitas a que la persona haga una reflexión de como se encuentra, en vez de querer responderte la pregunta. Nuestro cerebro busca respuestas y respuestas rápidas ya que está diseñado para sobrevivir en caso de peligro, ese es nuestro entrenamiento; así que cuando hacemos una pregunta u otra la relación que establecemos es totalmente diferente.

En la primera situación estás pensando en ti, en saber, en tener información. En la segunda quieres que la persona examine su estado, que esté pendiente de su cuerpo, en vez de responderte a ti. ¿Cómo percibimos una pregunta u otra?

En la primera, a pesar de que la persona aparentemente está interesada en tu bienestar, realmente no es así... en la segunda la persona si se interesa por ti, ya que te invita a que reflexiones de una manera más profunda tu bienestar. A primera vista y por la creencias que tenemos podríamos decir que tampoco hay tanta diferencia, y si la hay, porque la confianza es algo que vamos sumando poco a poco en nuestras relaciones, y cuando una persona muestra VERDADERO interés por tu bienestar, de manera inconsciente sabes que puedes CONFIAR en ella.

Otra situación que sucede a menudo en los parques.

Cuando un niña(o) tropieza y cae, lo primero que hace es mirar a las personas que tiene alrededor y dependiendo de la respuesta de la persona que sea su referencia: sus padres, hermanos, abuelos... así responderá.

¿Si le preguntas a la niña(o) te has hecho daño? ¿Te duele algo? ¿Qué creeis que dirá la niña(o)?

Sin embargo, si le preguntas ¿qué ha pasado? ¿cómo te sientes? La niña(o) buscará respuestas, analizará que ha hecho para llegar a ese resultado.

Si el niño o la niña llora, ¿qué solemos hacer? Tranquilizarlos... ya pasó... en vez de preguntas ¿Qué puedo hacer por ti? Qué sean ellas y ellos los que te digan que puedes hacer para resolver la situación, y entonces en ese momento de relfexión se dan cuenta que no necesitan nada, o que simplemente pegues un golpe a la silla con la que tropezaron.

Sin hacer preguntas, y preguntas poderosas estamos actuando desde nuestra forma de ver y entender la vida, ahora nuestra forma de entender la vida es personal y única, es válida para ti, y cuando preguntas descubres a otras personas, descubres otro mapas, descubres que la realidad es mucho más grande de lo que tú piensas. Si quieres saber más sobre esta reflexión pincha aquí o aquí.

Quizás no sea una pregunta totalmente abierta, ahora si es una pregunta que invita a la persona a la reflexión interior.

 ¿Qué es lo que pretendo con esta entrada? Que reflexiones que preguntas haces, ¿preguntas para saber? ¿preguntas para acompañar? ¿hablas? o te ¿comunicas?

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(o).

 

 

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