Cuando tomas conciencia del para qué,
del sentido de todo lo que te sucede
empiezas a comprender el misterio de la vida
y recuperas la paz. 

  

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Para siempre con amor

Hasta siempre GraciasTal día como hoy 10 de Junio de 2001, hace 14 años, Rafa y yo volvíamos de una semana de vacaciones en Tenerife y empezábamos nuestra vida en común después de 5 años de relación.

Hoy cerramos esta etapa de nuestra vida y nos vamos a cenar juntos para hacerlo oficial. 

Han pasado muchas cosas por el camino y mirando atrás no me arrepiento de nada de lo que he hecho o he pensado porque todo ello me sitúa en el punto en el que estoy en mi vida.

Mirando atrás sólo encuentro un pero me doy cuenta que no estaba en COHERENCIA entre lo que pensaba y hacía con lo que sentía.


Y es ahora cuando empiezo a caminar hacia la coherencia conmigo misma.


Ha sido un proceso duro para mi, vencer a mi mente ha sido una lucha encarnizada. Mi corazón sabía cuál era el camino, y no le escuchaba.

Los dos últimos años ha sido una búsqueda de herramientas para darle a nuestra historia un final "feliz" hasta que toqué fondo y fui consciente que el final feliz era acabar con la relación.


Me rendí... dejé de luchar, dejé de pelear, dejé de pensar que el amor es una guerra y entonces todo fue sencillo.


He de dar Gracias a Rafa porque a lo largo de todos estos años y en estos 6 meses en especial, siempre ha mantenido la distancia justa para darme mi espacio, para lo que tuviera que ser.

He de dar GRACIAS a Rafa porque ha sido mi espejo durante más de 18 años, lástima que yo estuviera dormida durante tanto tiempo y no fuera capaz de aprender a ver a mi maestro. Ahora estaría mucho más despierta.

Las personas que aparecen en nuestra vida son un regalo para que aprendamos a vernos, para mi el mayor REGALO que me ha dado Rafa es enseñarme a QUERERME.


GRACIAS por ayudarme a despertar. 


Hay muchas cosas que seguir trabajando, que seguir soltando, sobre todo las creencias en relación al amor, a la pareja, a las relaciones, al sexo, a la familia... a la realidad.

Muchas personas dicen que es mejor dejar que que te dejen... pues no lo se, para mi ha sido un proceso tan duro luchar conmigo misma que no doy crédito a esa creencia. ¿Qué diferencia veo yo? Que la persona que toma la decisión hace el proceso antes y la otra persona a partir de ese momento.

Ha habido personas que cuando les he contado la situación me han dicho: Felicidades, me alegro por los dos. ¡¡¡¡Que grandes!!!! 

Nada es bueno ni nada es malo, simplemente es, yo he tomado conciencia que mi capacidad de adaptación es tal, que soy capaz de perder el verdadero objetivo en la vida:


MI PROPIA FELICIDAD.


Me adapto a las circunstancias viendo siempre la oportunidad, una de mis formadoras en coaching me decía: que era una camaleona y ni está bien, ni esta mal, sólo que cuando llevas las cosas a los extremos, no estás en equilibrio y para mantenerte de pie en el puente cuando se mueve es importante estar centrada.

El gran trabajo de una separación es el apego, el apego a los hábitos, a la rutina, a las personas, a los espacios, a los horarios, a las costumbres... salir de tu zona, mal llamada de confort, zona conocida y encontrar vida fuera de ese mundo es todo una descubrimiento.

Saber que hay aire, que puedes respirar, saltar, cantar, bailar...


más allá de tu propia realidad hay paz, hay tranquilidad. 


Simplemente quiero ser capaz de observar, sentir, vivir y disfrutar cada momento como si no existiera otro. Soy capaz y quiero mantenerme ahí el mayor tiempo posible...

 

Sólo puedo decir GRACIAS, por estos más de 18 años. Gracias.

Hasta siempre gracias

 

Este camino no lo he recorrido sola, he trabajado con profesionales del coaching, pnl, reiki, kundalini yoga, sihatsu, biodanza, bioneuroemoción, craneosacral... que me han ayudado, acompañado en este proceso, que me han permitido ver las señales que estaban ahí y yo no veía, las señales que mi cuerpo me estaba dando y yo no escuchaba.

Ha sido un proceso de crecimiento, de evolución, de volver a la coherencia, porque el trabajo del terapeuta, de l@s profesionales del crecimiento personal o como mejor os suene, empieza por un@ mism@. Allí donde tú llegues llegarán tus clientes, así que esta nueva etapa es sólo el comienzo del futuro prometedor que nos espera.

Un camino que no acaba nunca, un maravilloso camino de descubrimiento
y de libertad.

Gracias a tod@s y cada una de las personas que han aparecido en mi vida y que me han hecho de espejos. 

Gracias a mi client@s que me han mostrado lo que era necesario trabajar en cada momento.

Gracias.

 

 

Si decides actuar, si decides cambiar tus pensamientos...


prueba sin compromiso una conversación gratis, pincha aquí.


 

Tú decides, depende de ti.

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, si te sirve perfecto!!!
y si no... a la papelera
.


En el apartado VÍDEOS podrás encontrar historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail. 

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Los 7 hábitos para ser feliz

Mario Alonso Puig habla de SECRETOS, yo hablo de hábitos...

Y es algo que lo estás realizando sin ser consciente, probablemente lo usas poco o lo usas mal, si quieres ser feliz o más feliz úsalo o úsalo más, así de simple, así de fácil.

 

Si quieres cambios en tu vida,

haz cosas que te saquen de

tu ZONA DE CONFORT,

la clave PRACTICAR, ENTRENAR,

no hay más "secreto".

 

SÉPTIMO HÁBITO para ser feliz.

AMA Y COMPARTE




Es cuestión de salud, ser amable, compartir alarga la calidad de tu vida y la de los demás... ¿a qué esperas?

 

SEXTO HÁBITO para ser feliz.


DUERME 8 HORAS



Los estudios hablan por si solos, dormir menos y más de 8 horas acorta la vida ¿A qué dedicas el tiempo de sueño? ¿Ver la tele?
¿Discutir? Descansa, tu cuerpo necesita recargar pilas para estar al 200%.

 

QUINTO HÁBITO para ser feliz.


ES POSIBLE: sueña, imagina y crea.



Si lo puedes imaginar lo puedes crear. Todo es cuestión de entrenamiento, 5 minutos al día durante 21 días.
La visualización, es el uso de la imaginación que cambia nuestro estado emocional y las conexiones neuronales que permiten desarrollar nuestro potencial.

Confianza, serenidad, aplomo... de que el objetivo no es el resultado que obtienes, sino el desarrollo del potencial que necesitas para ser la persona que quieres ser.

 

CUARTO HÁBITO para ser feliz.


AGRADECE



Deja el ruido interior, el resentimiento y la frustación... toma perspectiva.

Agradecer y valorar obliga a tu atención a centrarse en algo radicalmente distinto.

Lo mejor acostarse dando gracias por todo lo bueno que hemos vivido hoy y levantarse dando las gracias por todo lo bueno que nos va a suceder.

Enfócate en las cosas buenas que tiene tu vida.

 

TERCERO HÁBITO para ser feliz.


LIBÉRATE



Día a día acumulas estrés y tu cuerpo se va resintiendo... algunos hacemos deporte, otros escuchan música, hacen manualidades, bailan...

Por si te pilla el toro y quieres relajarte en un momento puntual, aquí tienes ideas rápidas:

1. Realiza 10 respiraciones amplias y profundas varias veces a lo largo del día.
2. Cierra los puños y ténsalos intensamente, luego suelta.
3. Camina intensamente durante 10 minutos.
4. Escribe tus sentimientos negativos en una hoja pequeña, arrúgala, tírala, rómpela, quémala...
5. Escribe en el móvil sentimientos positivos que quieres vivir y recuérdalos 4 veces al día.

¿La clave? Soltar y recordar donde quieres estar, la respiración nos sitúa en el aquí y ahora.

 

SEGUNDO HÁBITO para ser feliz.


CUIDA TU CONVERSACIÓN INTERNA.



El mayor enemigo somos nosotr@s mism@s, así que cuando tomes conciencia de que te estás saboteando, sabotea a tu saboteador(a).

Cambia el mensaje, cambia tu cuerpo, relativiza, toma distancia... sonríe.

Soy torpe vs Si no me fijo tropiezo, me fijaré más.
Soy una ingenua vs Voy a aprender a saber en quién confiar y en quien no.
No valgo para nada vs A veces no obtengo los resultados que quiero, he de tener paciencia.

 

PRIMER HÁBITO para ser feliz.


SONRÍE

Sonríe, ante la adversidad, ante los disgustos, ante un comentario desafortunado.

Sonríe, cambiar tu cuerpo cambia tu mente, cambia tu estado emocional.

Regálate el derecho a sonreir, que nada ni nadie te lo quite.

 

carteles africa desmotivaciones

 Tú ves pobreza dejas de sonreir y miras para otro lado, ellos viven, te ven y sonríen.

¿Quién tiene más probreza?

 

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(o).

 

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Operación Bikini: plan Nudeco

El próximo 17 de Septiembre a las 11:00, os explicaremos que es y en que consiste el Plan Nudeco.

¡Cómo conseguir hábitos alimenticios, deportivos y mentales, para mantenerte en el peso adecuado!

El Gimnasio ZIRKIN, sus profesionales y yo sabemos lo complicado que resulta conseguir llegar al peso ideal, vernos y sentirnos bien con nosotras(os) mismas(os), por ello hemos decidido ayudarte y hemos creado el PLAN NUDECO, un plan que vaya más allá...

Nuestro objetivo es que TÚ tengas éxito, y para nosotras(os) tu éxito es que adquieras los conocimientos para poder gestionarte con autonomía y responsabilidad una vez acabado el plan.

Por ello te vamos a dar herramientas para que aprendas a:

1. Comer sano.
2. Hacer deporte con regularidad.
3. Mantener la energía, ilusión y motivación para incorporar los nuevos habitos para siempre.

TE APOYAMOS, TE ACOMPAÑAMOS
TE LO PONEMOS FÁCIL.

 

LAS TRES PATAS DEL PLAN NUDECO:

1. NUTRICIÓN
Con el PLAN NUDECO además de perder peso aprenderás a crear tus pautas alimenticias de una manera sana y equilibrada, para siempre.

2. DEPORTE
Con el PLAN NUDECO podrás elegir entre una gran variedad de actividades físicas dependiendo de tu edad, necesidades y gustos.

3. COACHING
Con el PLAN NUDECO crearás los hábitos saludables para perder peso con facilidad, energía, ilusión y motivación, de principio a fin.

Operación Bikini Plan Nudeco Durango

Descárgate el folleto con toda la información y si quieres resolver alguna duda, ponte en contacto conmigo en el 609 432 948.

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MI MAPA no es el territorio

Ves el mundo que observas, la realidad que ves es tu realidad.

Cada uno y cada una de nosotras ve el mundo en relación a su programación, en relación a su configuración, a sus creencias y valores.

Creencias y valores educacionales, familiares, sociales, a veces compartimos otras veces no. Hay construcciones, creencias sociales que compartimos y de las que no somos conscientes hasta que las "sufrimos" hasta que las "vemos", quizás este vídeo sea el comienzo para un nuevo diálogo, una nueva comunicación, quizás este vídeo te permita generar el contexto para las reflexiones a las que te voy a invitar más adelante.

Tener la capacidad de empatizar, de entender lo que otras personas viven y sienten.

Mirar desde la perspectiva de la otra persona
te permite ampliar tu mirada, observar otras realidades.

La invitación es fácil y sencilla

  1. ¿Qué vería yo si fuera mi vecino del cuarto, ese que pega gritos a todas horas?
  2. ¿Qué vería yo si fuera la conductora de esa coche que no da nunca los intermitentes?
  3. ¿Qué vería yo si fuera el camarero de la discota de moda, que me sirve sin mirarme?
  4. ¿Qué vería yo si fuera una mujer con tres hijos y divorciada, con un trabajo de 12 h?
  5. ¿Qué vería yo si viviera en el desierto del Sahara?

El siguiente vídeo nos habla de algo que estan real como la vida misma y que muchas personas, hombres y mujeres no ven, y no porque no quieran verlo, simplemente porque es algo tan habitual, tan normal... que forma parte del escenario y simplemente no se han parado a cuestionarlo, o quizás porque no se han puesto nunca en el lugar de la otra persona, como si realmente no pudiera hacer nada para cambiar la realidad.

¿Qué pasaría si un hombre viviera lo que miles de mujeres vivien diariamente?



Espero tus comentarios al respecto. ¿Qué te ha parecido el vídeo?

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
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Herramientas para la impaciencia

¿Impaciente?

Escucha la historia del bambú japonés y aprende a confiar, a centrarte en las acciones.

Cuando cultivas el bambú japonés siembras la semilla, la abonas, te ocupas de regarla constantemente y durante los primeros meses no sucede nada apreciable.

En realidad no sucede nada durante los primeros siete años, a tal punto, que un cultivador(a) inexperto(a) estaría convencido(a) de haber comprado semillas infértiles.

Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú crece ¡más de 30 metros!

Bambu Japones Paciencia


¿Tardó sólo seis semanas en crecer?


La verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse.

Durante los primeros siete años de aparente inactividad, este bambú estaba generando un complejo sistema de raíces que le permitirían sostener el crecimiento que iba a tener después de siete años.

En comparación, en la vida cotidiana, muchas personas tratan de encontrar soluciones rápidas, triunfos apresurados sin entender que el éxito es un resultado del crecimiento interno y que éste requiere tiempo.

Quizás por la misma impaciencia, muchos de aquellos que aspiran a resultados en corto plazo, abandonan súbitamente justo cuando ya estaban a punto de conquistar la meta.

Es tarea difícil el convencer al impaciente que sólo llegan al éxito aquellos que luchan en forma perseverante y saben esperar el momento adecuado.

De igual manera es necesario entender que en muchas ocasiones estaremos frente a situaciones en las que creemos que nada está sucediendo y esto puede ser extremadamente frustrante.

En esos momentos (que todos(as) tenemos), recordad el ciclo de maduración del bambú japonés y aceptad que -en tanto no bajemos los brazos ni abandonemos por no “ver” el resultado que esperamos-, SÍ está sucediendo algo en nuestro interior: estamos creciendo, madurando.


Quienes no se dan por vencidos(as), van gradual e imperceptiblemente creando los hábitos y el temple que les permitirá sostener el éxito cuando éste al fin se materialice.


El triunfo no es más que un proceso que lleva tiempo y dedicación.

Un proceso que exige aprender nuevos hábitos y nos obliga a descartar otros, un proceso que exige cambios, acción y formidables dotes de paciencia.

No hay que ser agricultor(a) para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante.

¿Estás siendo agricultor(a)?


CONFÍA EN TI MISMA(O)

ACCIONA

SE CONSTANTE

MANTENTE ENFOCADA(O).


10'/DÍA = 70'/SEMANA = 300'/MES = 3650'/AÑO = 60 h 50'/AÑO


 

TÚ DECIDES, DEPENDE DE TI .

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma(o).

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