Cuando tomas conciencia del para qué,
del sentido de todo lo que te sucede
empiezas a comprender el misterio de la vida
y recuperas la paz. 

  

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Esta es tu herencia Pincha aquí...

Aprender a Comunicar sin Violencia

 

¿Eres consciente de cómo te comunicas?

Cuando alguién te responde de una manera que te esperas, te sorprendes de su reacción y buscas en la otra persona las explicaciones: tendrá un mal día, que poca paciencia, que carácter... no se le puede decir nada...

"Felix recoge de una vez todos los calcetines que tienes por la casa, eres un desastre"

Y tú ¿qué?, la comunicación es un diálogo en ambos sentidos, escuchas lo que te dice la otra persona y cómo te lo dice, ¿Evalúas alguna vez qué y cómo hablas tú? ¿Qué y cómo has dicho lo dicho para que la otra persona te responda cómo lo hace?


Asumes y supones que te comunicas sin violencia, y no es así.
Todos lo hacemos, está "estandarizado" y por ello no lo vemos.


Generalmente cuando nos comunicamos omitimos mucha informacón dando por supuesto que la otra persona entiende lo que queremos decir, que el mensaje está completo.

Comunicarse sin violencia:

• Observar (1) la situación sin juicio ni evaluación.

• Ver como nos sentimos (2) respecto a esa situación.

• Saber cual son las necesidades (3) que se nos muestran.

• Pedir (4) específicamente.

 

"Felix, me molesta (2) ver dos calcetines sucios hechos una bola debajo de la mesita del café y otros tres al lado de televisor (1), porque estoy necesitando más orden en las habitaciones de la casa que compartimos (3). ¿Estarías dispuesto a recoger los calcetines y llevártelos a tu habitación o meterlos en la lavadora (4)?

La Comunicación No Violenta, reestructura nuestra forma de expresarnos y de escuchar a los demás, nuestras reacciones habituales y automáticas, nuestras palabras, nos ayuda a pararnos a pensar que es lo que realmente necesitamos y a PEDIR ESPECÍFICAMENTE lo que queremos.

Sigue las pautas y te comunicarás mejor con los demás y conectarás más con tus necesidades.

 

Te recomiendo el libro Comunicación No Violenta de Marshall B. Rosenberg. Pincha aquí

  

Isabel Santiago El Espejo del Coaching Happiness Designer

Hay un compañero terapeuta que dice: "Que mientras no eres consciente de tus programas no puedes operar con RESPONS(H)ABILIDAD, porque eres víctima, verdugo de tus propios programas", ahora cuando los ves...
 
YA NO PUEDES VOLVER ATRÁS
es el momento de asumir la responsabilidad de ser protagonista de TU VIDA.
 
Quizás pienses que por que soy coach, acompañante, facilitadora... como quieras llamarlo, tendría que tener todos mis programas resueltos, quizás he decidido acompañar a otras personas, porque me he dado cuenta de todos los programas no resueltos que tengo, y en esa búsqueda de herramientas para resolverlos, soltar e ir aprendiendo a ser feliz internamente he decidido acompañar a otras personas para que también lo sean... cada persona, cada cliente, cada experiencia que me encuentro en mi vida es un ejercicio de aprendizaje, de darme cuenta, así que GRACIAS a todxs los que estáis en mi vida, porque de una manera u otra estás contribuyendo a mi crecimiento. 


No te creas nada de lo que te digo, juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma.
 
En el apartado vídeos encontrarás historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail.
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Quien tiene y no sabe lo que tiene, no tiene nada

Quien tiene y no sabe lo que tiene, no tiene nada.


¿De qué te sirve lo que tienes si siempre quieres más?

¿De que te sirve lo que tienes si no lo sabes valorar?

¿De qué te sirve lo que tienes si no lo quieres compartir?

A mi hay algo que siempre me ha generado mucha confusión en la educación que les damos a los niños y niñas, en relación a la generosidad, al compartir. Cuando vamos al parque, cuando estamos en el patio les enseñamos (obligamos) a los niñ@s a compartir sus juguetes, a colaborar, a usar "txandas", ahora tú ahora el/la otr@ para que todo sea equitativo y justo.

¿Sin embargo? ¿Qué compartimos los adult@s? ¿Acaso compartes tu móvil? ¿Tú coche? ¿Tu ropa? ¿Tú reloj?...

Ahí otra muestra más de nuestra incoherencia entre lo que...


SENTIMOS = PENSAMOS = HACEMOS = COHERENCIA


El vídeo que comparto al inicio de esta entrada nos habla de ello... es fácil hablar de cooperación, de colaboración de ayuda... cuando eres tú el/la que necesita esa ayuda... ahora mientras no nos toque pensamos que no es asunto nuestro.

Quizás pienses que no es asunto tuyo que cada día:


Alrededor de 29.000 niños y niñas menores de cinco años- 21 por minuto- mueren todos los días, especialmente de causas que se podrían evitar. UNICEF, pincha aquí.

 

Una mujer nacida en África del Sur tiene más probabilidades de ser violada que de aprender a leer. Las cifras de la ONU no reflejan la realidad, ya que sólo se declararía una violación de cada veinte. pincha aquí.

A mi entender hemos perdido ese sentido de comunidad, de pensar en grupo, de sentir que cada uno y cada una de nosotras formamos parte de algo más, que estamos conectad@s, que lo que pasa en África si es asunto mio... y pensarás ¿qué hago yo para cambiar la realidad de África?

Quizás no puedas hacer nada, quizás si... diciendo que no, no podrás. Ahora también puede ser que si tú cambias la realidad de las mujeres de tu entorno, de hacerles ver la discriminación que existe en nuestra sociedad, cada vez más mujeres lucharán por los derechos de otras mujeres.

Quizás tú directamente no consigas cambiar África, ahora incentivarás a otras mujeres más jóvenes a movilizarse hacia el cambio, a pensar de una manera más global y pensar que lo que vive una mujer o un niñ@ en cualquier parte del mundo, también en asunto suyo.

Y con esto no digo que tengamos que estar torturandonos pensando que "malas personas" somos, todo lo contrario, asumir nuestra responsabilidad, tanto si hacemos como sino, no diciendo que no somos responsables. Lo somos hagamos o no hagamos nada.

Y cuando ya piensas que formas parte de esta sociedad y que las desigualdades también te afectan, de una manera u otra pasas a la acción. Las personas responsables de este vídeo nos muestran como alguien que en principio "no tiene nada", porque está pidiendo, sabe lo que está recibiendo y de la misma manera valorando eso, él da... porque sabe lo que está dando y entonces recibe algo mucho mayor.

¿Qué es lo que ha recibido? ¿Un trozo de pizza?


¿Comprensión? ¿Amor? ¿Empatía?


Porque no es el trozo de pizza, es el gesto, es desde donde se hace el gesto, algo que es innato en nosotros y nosotras y que la educación nos arrebata... Y sino mirar este vídeo de una campaña de Acción contra el Hambre. pincha aquí.

Así que cuando le digas a tu hijo que comparta, mira a ver desde donde lo haces porque probablemente le estés diciendo que te obedezca... ¿estará aprendiendo el verdadero valor y sentido de compartir? NO, se aferrará más a la posesión de cosas, de lo mío es mío... lo hará para complacerte, ahora no lo integrará como algo positivo, sino como una condición para que le quieras, le aceptes, para que no te enfades...

Cuando le das dinero, comida o lo que sea a una persona que lo está pidiendo ¿desde dónde lo haces? ¿para qué lo haces?

Hemos de recuperar el verdadero sentido de las cosas... ¿alguien toma conciencia del privilegio que es abrir un grifo y que salga agua... y además caliente?


Cuando no valoras lo que tienes, te aferras a ello como si fuera imprescindible.


Cuando no valoras, no hablo del hecho de TENER, sino de lo que supone para ti. Volvemos a tengo que tener XXX para poder ser feliz, sino lo tengo, no soy feliz, me he ganado este trozo de pizza, ¿y se lo voy a dar a alguien porque me lo pida? ¿porqué? ¿es mi trozo de pizza? puedo compartirla... NO, es MI TROZO DE PIZZA.

Vivimos en una sociedad en la que sólo valoramos las cosas cuando las perdemos... quizás sea la manera de aprender la lección, en vez de aprender a valorar lo que tenemos y así no vivir en la pérdida cuando tarde o temprano vamos a dejar de tenerlo. Porque todo eso a lo que nos aferramos desaparecerá, antes o después... nada se queda aquí. Así que mejor disfrutar de lo intangible, de lo que realmente perdura que es el amor, el compartir, los valores...

 

Mi intención es haceros reflexionar sobre el tener, el compartir, sobre los valores, sobre lo importante o no... quizás si, quizás no...

Gracias por esuchar.

 

Si decides actuar, si decides cambiar tus pensamientos...


prueba sin compromiso una conversación gratis, pincha aquí.


 

Tú decides, depende de ti.

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, si te sirve perfecto!!!
y si no... a la papelera
.


En el apartado VÍDEOS podrás encontrar historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail.

 

 

 

 

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¿Quieres aprender a comunicarte?

Esta Jornada de Fluye con la Vida trabajaremos la comunicación, interna y externa, como escuchar y escucharnos, como mejorar nuestras relaciones simplemente prestando atención a lo que el otro o la otra nos está diciendo, como mejorar nuestras relaciones escuchando a nuestras emociones en vez de dejarnos arrastrar por ellas.

Un día sólo para ti, para mejorar la conexión entre el mundo y tú, desde que te despiertas hasta que te acuestas tu comunicación es contínua, y dependiendo de lo que te digas tu vida tendrá unas opciones u otras, tu bienestar será uno u otro, y al final tu salud, día a día se irá construyendo o descontruyendo.


Anímate, tu comunicación influye en tu vida, en cada momento, descubre como te comunicas y decide si quieres cambiarlo para obtener los resultados que si quieres tener.

Te esperamos. Acabaremos el día con un ejercicio de relajación para absorber todo lo vivido y aprendido de la mano de Susana Carnicero, profesora de Yoga.

Ermua. 19 de Octubre. Izarra Centre.

 

 

 

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Cómo liberarnos

Cuando alguien tiene muchas necesidades, se dice que esa persona es inmadura e inadaptada.

Y cuando esas personas expresan sus necesidades a menudo se les llama "egoístas"; a veces hasta se considera el uso del pronombre personal "yo" como indicio de egoísmo o de necesidades internas no resueltas.

Podemos liberarnos de estos condicionamientos culturales.

De hecho la depresión es un estado que indica que estamos alienados de nuestras necesidades (lograr escuchar nuestros propios sentimientos y necesidades y empatizar con ellos puede librarnos de la depresión).

¿Cómo?

1. Centrarnos en lo que queremos hacer y no en lo que salió mal.

2. Escuchar nuestros sentimientos y necesidades.

3. Empatizar con los demás.

El crecimiento del ser humano surge del encuentro entre dos personas que se expresan de forma vulnerable y auténtica.

¿Qué siente la otra persona? ¿Qué necesita?

¿Cómo me siento yo en relación con esta persona y qué necesidades hay detrás de mis sentimientos?

¿Qué acción o qué decisión querría pedirle a esta persona, a partir de la creencia de que la ayudaría a vivir más feliz?

 

Las respuestas a estas preguntas son muy reveladoras con respectos a nosotras(os) mismas(os) y a nuestros valores, es lógico que nos sintamos mucho más vulnerables.

Cuando adaptamos las habilidades y la toma de concienca de una comunicación centrada en la empatía para una(o) misma(o) y para los demás, podemos tener encuentros genuinos, abiertos y recíprocos, en lugar de recurrir a relaciones caracterizadas por el distanciamiento emocional, el diagnóstico  y la jerarquía.

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


En el apartado VÍDEOS podrás encontrar historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera. Hay un listado en abierto, si quieres acceder al listado completo regístrate en él encontrarás un vídeo sobre la vergüenza.

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