Cuando tomas conciencia del para qué,
del sentido de todo lo que te sucede
empiezas a comprender el misterio de la vida
y recuperas la paz. 

  

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Compromiso con una misma

El compromiso... que palabra... me resuena en la cabeza como un martillo y es que siempre he sentido que navegaba por la vida de puntillas, sin comprometerme realmente con las cosas, las hacía y las hacía muy muy bien, ponía la acción, la ejecución, pero el corazón... NO.

A lo largo de estos 7 años de crecimiento y desarrollo personal y profesional, me he dado cuenta que el verdadero compromiso es aquel que no tiene dudas, que entrega, que no espera, es aquel en el que te das, sin pensar en el resultado.


Cuando hay verdadero compromiso hay coherenciamentepsique y cuerpo.


Toda mi vida he tenido miedo al compromiso "de verdad" porque abrir mi corazón suponía abrir la posibilidad de que me hicieran daño, de fallar y mostrarme vulnerable, de mostrar a los demás quién soy realmente. Comprometerse significa ser fiel a una misma, no tiene nada que ver con los demás, porque la otra persona no existe. Comprometerse es darlo todo, a una misma.

Comprometerse con una misma, comprometerse con la vida es:

  1. Saber decir no.
  2. Opinar sin esperar aprobación.
  3. Dar sin esperar nada a cambio.
  4. Aceptarte a ti misma.
  5. Reconocer tus logros.
  6. Entregar el 100%.
  7. Construir tus sueños.
  8. Ver y superar tus límites.
  9. Respetar la diferencia.
  10. Amarte incondicionalmente.
  11. Confiar.
  12. Experimentar.

Porque cuando vives con el compromiso contigo misma, ya no le vas a exigir a nadie que lo haga por ti, que te reconozca, que te apruebe, que te lo ponga fácil... porque crees en ti, porque sabes que tú puedes lograrlo, quizás no sepas como... cuando te comprometes buscas el como, el donde, el cuando, con quién...


El compromiso contigo misma es ACCIÓN.


Hace una par de semanas me ofrecieron adoptar a una gatita. Cuando la vi, me enamoré, un ser tierno, dulce, suave, presente... esa mirada... y en ese momento empezaron a aparecer en mi mente un montón de peros, de inconvenientes... de excusas y me di cuenta que aunque yo quería vivir esa experiencia, no quería comprometerme con vivirla, me daba miedo tener en mi vida algo que fuera mayor que mis planes, que mis objetivos, tenía miedo a vivir una experiencia que no encajara con lo que yo entendía tenía que ser mi experiencia, mi vida o mi modelo de vida. Tenía miedo a no ser capaz de hacerme cargo, de responsabilizarme, a comprometerme. Y yo estaba aterrorizada porque no sabía si iba a ser capaz de asumir los cambios.

Sabes... no lo sé, pero estoy dispuesta a ponerme a prueba, a vivir esa experiencia, a superar mis miedos. Me comprometo a asumir la responsabilidad de ocuparme de Durga, de darle un hogar, comida, mimarla, cuidarla con todo mi corazón. Y voy hacerlo al 100%, porque ese va a ser el gran regalo que yo tenga en este momento,


Mi propio compromiso con vivir más allá de mis miedos.


Hay un libro muy interesante titulado !Aunque tenga miedo. Hágalo igual! de Susan Jeffers que os recomiendo que leáis y que como en mi caso lo apliquéis.

Tengo un amigo que dice que no hay que vivir todas las experiencias, quien soy yo para decir que no tiene razón o que si la tiene, lo que si sé es que la vida te pone situaciones para que aprendas a superarte, para que las transciendas, para que sepas que si la vida te ha puesto esa circunstancia en el camino es porque puedes sortearla, porque eres capaz, porque puedes.


Comprométete a vivir las experiencias que la vida te ofrece
porque es la única manera de vivirla plenamente.


 

Isabel Santiago El Espejo del Coaching Happiness Designer

Hay un compañero terapeuta que dice: "Que mientras no eres consciente de tus programas no puedes operar con RESPONS(H)ABILIDAD, porque eres víctima, verdugo de tus propios programas", ahora cuando los ves...
 
YA NO PUEDES VOLVER ATRÁS
es el momento de asumir la responsabilidad de ser protagonista de TU VIDA.
 
Quizás pienses que por que soy coach, acompañante, facilitadora... como quieras llamarlo, tendría que tener todos mis programas resueltos, quizás he decidido acompañar a otras personas, porque me he dado cuenta de todos los programas no resueltos que tengo, y en esa búsqueda de herramientas para resolverlos, soltar e ir aprendiendo a ser feliz internamente he decidido acompañar a otras personas para que también lo sean... cada persona, cada cliente, cada experiencia que me encuentro en mi vida es un ejercicio de aprendizaje, de darme cuenta, así que GRACIAS a todxs los que estáis en mi vida, porque de una manera u otra estás contribuyendo a mi crecimiento. 


No te creas nada de lo que te digo, juega, prueba, experimenta, vívelo y decide por ti misma.
 
En el apartado vídeos encontrarás historias que te motivarán, te ayudarán a reflexionar, a mirar de otra manera, y si quieres recibir las entradas de mi blog regístrate y las recibirás cómodamente en tu mail.
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Hasta el moño de herramientas

¿Qué quiero decir?


Que de nada sirven todas las maravillosas herramientas del mundo mundial si no las UTILIZAS.


 

Están por una parte las frases maravillosas, puestas y dispuestas de miles de maneras, que nos recuerdan lo importante y esencial de la vida, con fotos que nos evocan lugares maravillosos, que conectan con nuestra más tierna infancia, con emociones puras, amables y bondadosas y que por unos segundos sentimos y creemos como propias... pero al cabo de 5 minutos se nos olvida y ya estamos buscando pretestos, excusas, sabotajes y pensamientos para ponernos trampas y no cambiar.

Ser exitoso es ser feliz el espejo del coaching

 Ser feliz es igual a ser exitoso(a)



Claro que como entendemos que para ser feliz hay que hacer cosas, como tener un coche, el mejor coche, un coche grande, un piso, mejor un piso grande, mejor una casa, tenemos que tener un cuerpo de impresión, tener pareja, hijos, estudios universitarios... y un sinfín de condiciones una tras otra diferentes y cambiantes a lo largo de la vida... ¿cuando llegamos a ser felices?

Quizás en aquel momento en que llegué a la cima y pude disfrutar por 5 minutos del silencio, quizás en aquel momento en el que me sentí a gusto conmigo mismo(a) cuando ayudé a mi vecina a subir la compra, quizás en aquel momento en que saboreé mi primer arroz en su punto, quizás en aquel momento en que jugaba como un niño(a) sin importarme cuales eran las condiciones para ser feliz.

Y ciertamente ser feliz, es una elección.... claro todo está muy bien y...


¿De que me sirve saberlo sino lo aplico?


 

Si cuando me levanto por la mañana y se me cae el café en vez de reirme de mi misma y pensar en donde tendré la cabeza empiezo a blasfemar por mi mala suerte, mi mala fortuna, que llego otra vez tarde a trabajar... de nada me sirven los emoticonos, las frases con intención... si mi intención es cagarme en la mala suerte que tengo por no ser rica y ociosa. Si en vez de ser víctima de las circunstancias asumo mi papel protagonista y pienso que puesto yo lo hago, yo lo puedo cambiar...


Entonces podré elegir ser feliz pase lo que me pase.



Tenemos en el mercado un sinfín de herramientas desde físicas y psicológicas, que nos ayudan y nos permiten mejorar nuestro estado de bienestar, que nos permiten volver a conectarnos con nosotros(as) mismos(as) y volver a estar presentes en el aquí y ahora como cuando éramos niños(as), para poder recuperar esa felicidad que no sé en que momento dejamos de pensar o creer que teníamos que conseguirla. No sé en que momento dejamos de percibirla... supongo que poco a poco la educación nos ha ido arrastrando...

Herramientas como el YOGA por ejemplo, una herramienta ancestral que cultivan en oriente desde hace miles de años, una práctica que llevada a la vida diaria reporta grandes beneficios para la salud... ahora si... voy a charlar mientras me cambio, si... estiro como si fuera a correr 10 km, si.... estoy pensando en lo que he dejado de hacer por estar ahí, lo que tengo que hacer cuando salga y si... en el momento de la relajación decido echarme una siesta... ¿de qué me va servir?

El yoga es una herramienta que si la uso funciona, si la aplico, el yoga es respiración consciente, consciente del momento aquí y ahora... no es el ambiente, no es el profesor(a), no son los ruidos... todo eso ayuda y mucho... ahora el verdadero protagonista de esta historia es desde donde hacer las cosas. ¿Con qué conciencia? Lo haces para pasar el rato porque te han dicho que funciona... o no funciona porque te duermes y no te relaja... esto es una mierda y no funciona para nada... Conciencia... ¿De que me sirve una herramienta que usa la respiración para tomar conciencia? Si mi consciencia no está en mi ni en mi respiración... está en todo lo que tengo que hacer para ser feliz.... En vez de elegir estar feliz y consciente mientras respiro, mientras me doy el espacio y el momento para encontrarme conmigo mismo(a).


¿Conmigo mismo(a)? ¿Con quién dices?


Con todo lo que tengo que hacer voy a perder el tiempo parándome a pensar quién soy, que hago, para que lo hago... déjate no me líes que bastante tengo con lo que tengo....

Y la cabeza sigue usando la fuerza para tirar y tirar de nosotros(as) mientras nuestro cuerpo se va frenando, nos va avisando con dolores de espalda, de rodillas, lumbagos, anguinas, etc... de que el camino que estamos eligiendo no es el que elegiría y nos frena, nos paraliza, nos ralentiza, nos pide que descansemos.

¿pPara qué? Si tengo herramientas perdón pastillas maravillosas que me alivian el dolor para poder seguir haciendo lo mismo que me ha llevando hasta donde estoy, con 40 años y llenas de dolores, un estrés de caballo y sin saber como salir de este bucle.

Herramientas hay muchas, y profesionales que se dedican a ello, ahora ¿de que me sirven si no las uso?

Meditación, mindfulness, coaching, pnl, inteligencia emocional, biodanza, tai chi, siatsu, energía en movimiento, disksha, biodescodificación, reiki, pilates, diafreo... y un sinfín de herramientas más que podamos desconocer que hay por ahí...

¿De qué me sirve ir al mejor dietista? Si en cuanto salgo por la puerta me voy a comer un pintxo de tortilla. E incluso si me como el pintxo de tortilla si luego me fuera a caminar, a correr, a hacer deporte... así estaría actuando con responsabilidad... Pero no, queremos la pastilla mágica que me permita conseguir lo que quiero SIN ESFUERZO.

Y permitirme abriros los ojos, SI QUERÉIS, porque esa es la clave nadie por muy iluminado que esté puede hacer que otra persona cambie, SI NO QUIERE CAMBIAR.

Ya lo siento chicos y chicas, hombres y mujeres... no existen las herramientas mágicas que permitan que vuestras vidas cambien si vosotros(as) no decidís COMPROMETEROS con ese cambio, con vuestras propias vidas. asi qué...


SI QUIERES QUE TU VIDA CAMBIE, CAMBIA TÚ, ACCIONA TÚ.


 Y si no estáis compometidos(as) con el cambio, aceptar que eso es así y vivir en armonía con las decisiones que tomáis. Dejar la queja, el resentimiento, la resignación y pasar a la aceptación de que os queréis quedar donde estáis, porque no sabéis, no podeís, tenéis miedo, porque no sabéis o no queréis ayuda, porque no valoraís que tengáis un problema, porque no es el momento para SER FELIZ... si es vuestra decisión consciente, si es lo que en este momento queréis hacer porque pensáis que no estáis preparados para conseguir una vida lleva de plenitud y bienestar... dejar la queja, el resentimineto, y la resignación y aceptar vuestras propias limitaciones, aceptar que es lo que elegís y encontrar la tranquilidad de saber que cuando QUERÁIS podéis construir esa vida que realmente os merecéis.

Porque no hay nada más contaminante y limitante que mantener todo el día en la mente algo que os gustaría (conseguir sin esfuerzo) y a lo que no estáis comprometidos(as).

Me recuerdo a mi mismo(a) todos los días que me gustaría adelgazar y como demás.
Me recuerdo a mi mismo(a) todos los días que me gustaría levantarme antes o acostarte antes.
Me recuerdo a mi mismo(a) todos los días que hoy voy a disfrutar del trabajo.
Me recuerdo a mi mismo(a) todos los días que no voy a discutir con mi pareja.
Me recuerdo a mi mismo(a) todos los días que no me voy a preocupar.


Y puedo estar así eternamente... lo que pasa es que no hago nada DIFERENTE para que eso cambie... asi qué ¿CÓMO VA A CAMBIAR?

Si no quiero hacer nada diferente para cambiarlo, pues quito de la mente esa sinfonía y por lo menos un pensamiento contaminante menos.

Pienso Correr como hoy mañana

 

Si decides actuar, si decides cambiar tus pensamientos...


prueba sin compromiso una conversación gratis, pincha aquí.


 

Tú decides, depende de ti.

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).


No te creas nada de lo que te digo, sólo juega, prueba, experimenta, si te sirve perfecto!!!
y si no... a la papelera
.


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Recuperar la energía

Urkiola Focaliza en la Belleza y Recupera Energía

 

Buenos días, quería hablaros del día de ayer.

Comenzó a las 05:45 de la mañana cuando saqué a mi perro a pasear, después de 20 min por el maravilloso jardín de La Marquesa, escuchando los pájaros sonar, volvimos a casa.

A eso de las 06:30 después de desayunar, un par de tostadas y un té, comencé a preparar la documentación para la presentación que iba a realizar al mediodia en el centro Jania en Bilbao a los 20 socios y socias que iban a acudir de la Asociación Arbigi a la que pertenezco.

Un sobre con papeles en blanco, un cuestionario de preguntas para reflexionar y plantearnos donde queremos estar dentro de 5 años, una solicitud de contactos con regalo incluido de 1h 30' de conversación de coaching gratis y una de mis divertidas tarjetas.

Los encuentros de Asociación Arbigi están muy bien pensados, quedamos al mediodía, nos conocemos, aprendemos que hace el resto de los socios y socias, comemos y aprovechamos para hacer networking.

Así como "presentadora" del evento esa mañana iba a preparar el "catering" para las 20 personas que iban a acudir, después de haber dado vueltas al menú, pensando en el espacio, en la organización, en el tiempo y por supuesto también pensando en agradar a mis "invitadoas(os)" y con 10 min de retraso respecto a la planning a las 09:10 bajé al supermercado debajo de mi casa y me aprovisioné de todo lo que había planeado, con cambios incluidos ya que la improvisación y la flexibiidad es algo fundamental para sobrevivir. Subí a casa y preparé las 3 variedades de sandwich que había pensado: el clásico mixto, otro de paté y la improvisación de queso philadelphia + ketchup. Nachos, aceitunos, maíces... las bebidas había decidido comprarlas en Bilbao sería mucho más cómodo.

Quería estar con tiempo en el centro Jania para preparar las sillas, el catering, etc... así que iba a coger el tren de las 11:00 en el desayuno hablando del plan del día, Rafa no tenía claro que hubiera tren a esa hora y gracia a él tuve tiempo de buscar opciones como el autobús. Claro que era más pronto... ahora imaginaros que hubiera sido si llego a la estación y media hora de retraso... todo se hubiera ido al traste, media hora... no me iba a dar tiempo, que locura, como me puede pasar esto a mi....

Hace años esa hubiera sido la típica imagen de cuando pierdes el autobús, el tren, o cualquier cosa, desproticar, hablar de justicia, hablar de lo pequeñita que soy... gracias al camino que comenzó a definirse más claramente hace 4 años, asumo la responsabilidad de las cosas que suceden en mi vida.

Si no llegas a tiempo, es que no has salido con suficiente antelación.

Si no hay tren a la hora que suponías, es que no has mirado los horarios.

Si no hay el queso que estás buscando, es que no has ido al supermercado adecuado.


¿Y sabéis qué? Este planteamiento puede que os invite a pensar que "carga".... sin embargo es todo lo contrario porque si sólo depende de mi, puedo cambiarlo.

Puedo decidir salir antes, puedo elegir mirar los horarios, puedo adelantarme un par de días antes y mirar en diferentes supermercados.

¿Con que fin? Con el fin de que las cosas sucedan como tú quieres que sucedan.

A veces las cosas no salen como las planeas, es muy probable porque no has tenido todos los factores en cuenta.

Así que el crecimiento y desarrollo personal no es otra cosa más que la capacidad de mirar con mayor amplitud, para obtener más información y por tanto tomar decisiones más acertadas.

Ya con todos los sandwiches montados, el portátil, el bolso cojo el autobús y llego a Jania, no estaba el portero. ¿Qué hago? Espero 5 min... doy una vuelta por la calle, no veo a nadie... llamo a Ana me describe al portero y así le puedo reconocer, ir donde él, identificarme y perdirle las llaves. Tropezón solucionado.

Subo al centro, voy a la sala pequeña, empiezo a organizar las sillas, el portatíl.... ¿el proyector? ¿donde está el proyector? en Berriz.

Bien, os puedo asegurar que podía haberme invadido un pánico atroz derivado de un montón de pensamientos:

¿Cómo voy a hacer ahora la presentación? Así no puedo, es imposible, vaya cagada, ¿cómo me he podido olvidar?

Sin embargo, me centro en el aquí y en el ahora, en la realidad presente y me digo...

¿y...?

Tu presentación, el valor de tu presentación está en verla en gran tamaño o ¿en lo que tú puedes aportar?

Elijo que mi poder siga dentro de mi, me centro en mi misma, refuerzo mi confianza y sigo con la organización.

Termino de preparar, voy a por las bebidas, las servilletas y cuando por fin me siento en una de las sillas para centrarme quedan 10 minutos para que acuda el primer asistente.

Genial 10 minutos para respirar, para centrarme, y recibir a mis compañeras y compañeros de Asociación Arbigi con una gran sonrisa, y a por todas.

Claro está que sólo algunas(os) son puntuales, claro que algunas(os) empiezan cuando tú ya llevas 15 minutos de presentación

¿y...?

¿Puedes cambiar esa realidad? No, lo gestionas para que cada persona que se incorpore vaya cogiendo el hilo y ya está.

Y es que la flexibilidad, la gestión, la aceptación de lo que no puedes cambiar te da poder y no te quita energía. Qué es el título de esta entrada.

¿Cómo podemos recuperar energía?

Recuperando nuestro poder y centrándonos en aquellas cosas que si dependen de nosotras(os).

La energía no desparece, simplemente la dejas en otras cosas, en el servicio de trenes, en el conductor del autobús, en tu "mala" cabeza...

Cuando aceptas lo que no puedes cambiar y haces todo lo posible por lo que si, vuelves a recuperar tu energía.

Así que lo que te invito es a pensar

¿Donde estoy dejando yo mi energía, mi poder?

¿En que personas, en que cosas, en que situaciones?

¿Qué voy a hacer para recuperarla?

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).

 

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El columpio

El otro día estaba pensando en el proceso de aprendizaje, en como se desarrolla, como evoluciona y me vino a la mente la imagen de un columpio.

La primera vez que nos montamos en un columpio nos agarramos fuertemente ya que no sabemos lo que nos espera, no sabemos hasta donde vamos a llegar, empezamos tímidamente, poco a poco, balanceándonos y es ahí en ese balanceo donde más se refleja para mí el proceso de aprendizaje...


Para poder coger altura y velocidad,
debemos retroceder y así avanzar hacia delante.


En el desarrollo personal y profesional, hemos de encontrarnos en una situación de quiebre, de malestar para decidir cambiar y evolucionar, sólo ahí cuando estamos en un punto donde no queremos estar, decidimos avanzar y coger altura.

Un movimiento constante a lo largo de nuestra vida, en cada uno de los ámbitos de la misma.

La vida es un contínuo aprendizaje, es un columpio, es el camino del héroe, pincha aquí.

¿A cuantos columpios te has subido estos últimos 3 meses?

Quizás debiéramos subirnos más a menudo a los columpios para descubrir que, tal vez, y sólo tal vez no debamos esperar a tener una necesidad "apremiante" para evolucionar y mejorar.

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).

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