Cuando tomas conciencia del para qué,
del sentido de todo lo que te sucede
empiezas a comprender el misterio de la vida
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Estrés adaptativo. El entrenamiento de un héroe

Conferencia Mario Alonso Puig. El entrenamiento de un héroe.

Me permito añadir el término: El entrenamiento de héroes y heroínas.

RESUMEN. 15'
Ante un obstáculo formidable, aparece el estrés.
No podemos sobrevivir sin en el estrés más de 4 semanas.
Es un proceso: con 2 mecanismos. De supervivencia y de adaptación.
Estamos secuestrados por la amigdala (supervivencia), nos mantenemos en el estrés y todas las enfermedades que de ahí se derivan: corazón, estómago, colon, sueño... a nuestro sistema inmunológico y afectan a nuestra genética.
Respuestas: Atacar, quedamos bloqueados o huir (supervivencia).
Fundamentalmente GRACIAS a las actividades de adaptación estamos hoy aquí...  ya que mejora la atención, ver con perspectiva y aprender.

¿Porqué el ser humano está en supervivencia?
Creaciones mentales, como si fueran amenazas físicas.

CLAVES
1. Foco. La atención es selectiva, vemos lo que miramos.
Toxicidad ambiental. Vampiros de energía. Inconscientemente.

2. Expectativas interiores y exteriores. Activar o desactivar..

3. Lenguaje interno. Voz desesperanza, sumisión y punitiva.
Si hay salida y puedo encontrarla, no lo merezco. Pensamiento sostenido... sentimiento... supervivencia.

4. Gestión del error. Parte del proceso, forma parte de nuestro aprendizaje, somos muy duros con nosotros(as) mismos(as). Mucho tiempo para curar heridas emocionales.

La fuerza de la voluntad, del compromiso... desde arriba se ve otra perspectiva...

M. Alonso Puig

¿Cuál es mi objetivo al ofreceros este vídeo?

Tengo varios motivos, uno de ellos es que me parece interesante que escuchemos de la mano de un científico, reputado cirujano decir que nuestro pensamiento es la clave para enfermar o estar sanas(os). Habla de su experiencia, habla de los estudios científicos que están demostrando gracias a los avances tecnológicos la capacidad que tienen nuestros pensamientos de generar nuestro estado de salud y bienestar. Le da rigor, veracidad y voz a diferentes terapias, filosofías, prácticas que viven de la experiencia y que nos dicen...

que la calidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.

de tu capacidad de estar en el aquí y ahora, de centrarte en el presente, de actuar sobre aquello que está dentro de tu control y aceptar aquello que no depende de ti (como el tiempo).

Otro motivo, es inducir a la reflexión y tomar conciencia de aquellas actividades de nuestra vida que nos generan mayor estrés y ansiedad. Hoy en día y por las circunstancias que vivimos el trabajo o la falta de él es una de las mayores fuentes de estrés. Si lo tienes por la inseguridad, la presión, la exigencia... y si no lo tienes porque no sabes como conseguirlo. Las empresas grandes y pequeñas han de tomar conciencia que eso redunda en los resultados. Así que en vez de pensar como voy a salir de esta situación... mi invitación es pensar...

¿Cómo me voy a gestionar a mi

para salir de esta situación?

para encontrar trabajo?

para que mi empresa tenga beneficios?

para vivir la vida con optimismo?

para sacar mi idea adelante?

 

Yo sé que TÚ sola(o) PUEDES, ahora recuerda que no estás sola(o),
yo te puedo hacer el camino más fácil, más rápido y acompañada(o).

 

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